Tiempo recomendado para la transición para correr descalzo - Barefoot

El primer paso es el más duro. Literalmente es duro y en algunos casos hasta con mucho dolor. Todo tipo de cambio en nuestras rutinas o hábitos,  necesitan un periodo de transición que además incluye dos valores muy importante; el tiempo y el esfuerzo. Los procesos naturales del cambio son lentos y  se realizan sacrificando funciones, cualidades o comportamientos  para dar paso a lo nuevo. Esta serie de sucesos están allí por el simple hecho de que la adaptación - transición requiere una serie de pasos y modificaciones que son simpre sucesivos. 

Recomendación general para la transición para correr descalzo es: 

- Aprender a correr de una manera correcta - Pose Running

- Introducir los cambios paso a paso

- Fortalezer la musculara, ligamentos y tendones de los pies y los musculos adyacentes.

A continuación una imagen como ejemplo de transicíón, Dependiendo del atleta, la intención y dedicación del mismo hay que estimar un periodo de por lo menos 6-8 meses.