10 DÍAS BAREFOOT Y RUNNING

Uno de los mejores consejos para ser un buen corredor y también para mejorar la técnica del Pose Running es sin duda correr descalzo. El BAREFOOT running es una experiencia muy buena a la hora de volver a las bases de la técnica y las buenas sensaciones.

Algunos de los cambios que se pueden apreciar en la secuencia de imagenes es la separación de los dedos de los pies (falange proximalfalange media y falange distal) o la recuperación la posición original y otro es la normalización del flujo sanguineo o arterial. 

El calzado  (aunque sea de ZERO Drop) siempre comprime los dedos y los deforma, y de la misma manera ocurre con la compresión arterial impidiendo la buena circulación sanguinea.

Un consejo para todos es prácticar correr descalzo por los menos 30 minutos a la semana, en 3  sesiones de 10 minutos cada vez para completar la cuota de la semana.

 

 

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