PULL YOUR FOOT FROM THE GROUND UNDER YOUR HIP

Para alcanzar la mejor técnica de "PULL" o "TIRAR" del pie en dirección hacia la cadera es necesario programar o visualizar una imagen mental de la cual seguir.  Lo que normalmente vemos en los atletas elites y en los corredores con buena técnica es un amplio rango de movimiento de las piernas. El efecto de este movimiento no es la causa en si,  es más bien un producto de la técnica. Con otros palabras, la intención no es dar grandes zancadas, sino el factor velocidad que genera las zancadas. 

Es muy importante tener en mente este concepto y entenderlo. El patrón de movimiento de forma ovalada ( el cual se ejemplifica en el video) es el resultado de una buena técnica y no  el movimiento que tenemos que realizar activamente, sino concentrarse en hacer la acción "tirar del pie del suelo hacia la cadera", "PULL YOUR FOOT FROM THE GROUND UNDER YOUR HIP"

Todos los ejercicios para mejorar el "pulling" están diseñados para desarrollar la percepción de esta acción.