JEAN BOUIN

EL ANÁLISIS DE CARRERA DE UN CORREDOR ÉLITE, DESVIACIONES POSE RUNNING, ESTANDAR, CORRER TÉCNICA, MEJORAR

Una de las principales razones del por qué hacer un análisis de técnica de carrera  es ver y medir si estamos fuera de un estándar o no. En el método POSE RUNNING por definición todo lo que es una desviación de los estándares es igual a un error. Por esta razón, hacer un análisis de vídeo tiene como misión principal identificar y corregir nuestros errores comparando nuestra técnica con los estándares en POSE RUNNING.

Sólo el hecho de ser conscientes de las desviaciones de POSE RUNNING, no sólo evitará las posibles lesiones, sino también vamos a aprender a funcionar mejor y de manera más eficiente. Hacer una grabación per se no tiene sentido si no sabemos que buscamos y  cuales son los requisitos para realizar el análisis. Lo importante es saber qué buscamos en el análisis, pero aún más importante son las consecuencias de esta búsqueda.

Independientemente si se trata de  un atleta de alto rendimiento o  de un atleta novato, los estandares de POSE RUNNING ayudan a perfeccionar el rendimiento y al mismo tiempo nos dirigen a una mejor técnica. 

En el siguiente análisis vemos al ganador de la última carrera Jean Bouin 2015 en Barcelona, muy cerca del kilómetro 9 vemos como el atleta logra mantener un ritmo altísimo (3:06 m/k). Los fotogramas (símbolos de la cámara) explican en comparación con los estandares en POSE RUNNING, las desviaciones que el atleta hace. Su técnica actual que da muy buenos resultados (ganó la competición...) y aunque teniendo algunas deficiencias es lo suficientemente superior al resto de los atletas para lograr la victoria. Sin embargo,  su técnica, puede ser mejorada. El análisis como instrumento es  recomendable si sabemos como analizar para posteriormente sacar las conclusiones  y hacer las mejoras correspondientes. 

Otra idea con el análisis  en método POSE RUNNING es la relación técnica-percepción que en otras palabras es; estoy haciendo lo correcto en el momento correcto. La relación entre ambas es como el símbolo del infinito "∞ " se nutren entre si. La una es dependiente de la otra y  viceversa. Con la ayuda de una grabación puedo ver claramente lo que algunas veces interpreto como una percepción correcta, sin embargo la imagen nos dice otra cosa.

¿ESTANDARES EN CARRERA?

¿Qué significa tener un "estándar" cuando se trata de movimiento humano en el deporte, o para ser más exacto cuando se trata de correr, nadar o andar en bicicleta?

¿Qué es un estándar?

estándar

  1. adj. Que sirve como tipo, modelo, norma, patrón o referencia por ser corriente, de serie:
    pantalón, productos estándar.
  2. m. Modelo o patrón:
    se rige por unos estándares normalizados.
    ♦ pl. estándares. También se utiliza la forma original inglesa standard.

La palabra "estándar" la utilizamos cotidianamente para poder identificar cosas que son universales y válidas para todos. Por ejemplo, el kilogramo es un estándar de medida al igual que un sobre para carta (tiene las mismas dimensiones casi por todo el mundo) también las horas o el tamaño de una fotografía (10x15).  "Un "estándar" es un modelo homologado y generalmente aceptado por todos y para todos, una regla o principio que se utiliza como base para el juicio, un requisito promedio o normal, la calidad, la cantidad, nivel, grado, etc.

Pero en el mundo del running (deporte), tenemos un problema. Muchas veces el desconociendo de ciertas leyes de la naturaleza y funciones biomecánicas nos impide aceptar que somos sometidos constantemente a estándares. La leyes de la naturaleza son "estandarizas" para todos sin excepción. La afirmación de que no existe una técnica de carrera correcta o cualquier otra técnica en deporte es absurda. Al menos que sepamos cómo oponerse a la gravedad o de repente cambiar la forma como funciona, desde el principio y hasta ahora, esta ley en la tierra (con o sin personas) sigue en vigor.

A continuación vemos como atletas de alto rendimiento (Carrera Jean Bouin 2015 en Barcelona SUB-33, incluyendo al ganador Artur Bossy) interpretan los estándares biomecánicas del corredor en interacción con las leyes de la naturaleza.

La primera serie superior (en momento de aterrizaje) comparo con el estándar del POSE RUNNING en el aterrizaje. En la técnica POSE RUNNING, mientras más en linea el aterrizaje es en relación al CGM, mayor es la eficiencia en carrera. El dibujo en verde marca lo ideal (técnica excelente, pero muy difícil de conseguir...) Aquí vemos cada atleta (muchas veces inconsciente de esta técnica) acercarse a un estándar pero no lograr en plenitud realizarla.

En la segunda serie inferior (momento de caída) el corredor por mando mayor (biomecánica del corredor)  se encuentra casi al 100% en un estándar. 

La diferencia, el análisis y la conclusión de esta secuencia es la siguiente. Cuando un atleta interpreta como debe aterrizar en carrera o como debe usar la propulsión, automáticamente se distancia de un estándar (POSE = POSTURA), sin embargo, cuando el atleta expresa lo que la naturaleza subordina (en este caso el traspaso del GCM a través del punto de soporte) instintivamente el cuerpo opta por la única solución posible "UN ESTÁNDAR".  Algunos estándares en el deporte se manifiestan automáticamente por fuerza mayor (el movimiento o la postura son obligatorios, segunda secuencia) y en otros casos son instruidos y forman parte de un modelo = POSE METHOD OF RUNNING.